蚝油鸡翅西兰花的做法

文章导读

忙碌的生活中越来越多的人倾向外卖，而忽略了真正绿色健康的家常菜。蚝油鸡翅西兰花是一道非常美味的家常菜，忙碌的生活挤出一点时间，做做小菜，犒劳下忙碌中的自己，不要被生活磨湖北市治疗癫痫病医院有效吗去了棱角。

1、鸡翅中洗净控水

2、洗好后的鸡翅中两面各切两刀

3、加入姜丝、黄酒2勺

4、老抽2陕西好癫痫病医院勺

5、充分拌匀

6、带上食品手套充分抓匀

7、花椒粉1勺

8、加入盐葱丝

9、充分抓匀充分抓匀盖上保鲜膜放入冰箱腌制一晚

10、锅中放水烧开放入腌好的鸡翅汆水撇去浮沫，将

11、鸡翅捞出用凉水冲洗干净控水，葱姜不要

12、锅中放油烧热中火慢煎，煎至两面金黄

13、西兰花汆水断生，加入一点盐*一两滴油捞出控水备用

14、鸡翅快熟时放入西兰花稍微煎一下取出

15、锅中留底油

16、摆盘，用锅中昆明军海医院看得好不好的一点底油加入适量耗油和少量的水烧开熬成汁浇在鸡翅上，撒上葱花点缀

17、蚝油鸡翅做好了

饮食合理是我们拥有健康的基本保证，蚝油鸡翅西兰花的做法简单，且能够对身体起到补益的作用。