菜粒炒捞彩粒饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 菜粒炒捞彩粒饭的做法 菜粒炒捞彩粒饭的做法步骤 更新于：2018-05-10 收藏 84 次  /  4 人做过这道菜 分享菜粒炒捞彩粒饭的做法 分类标签 家常菜谱分类精品主食分类咸鲜味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度 食材明细 大米20g燕麦20g红米20g紫米20g黄瓜一截胡萝卜一截生菜一棵鱿鱼圈两个熟肉适量盐适量油适量 菜粒炒捞彩粒饭的做法详细步骤 第1步 根据个人喜好和饭量拿米，多少的搁点儿大米，估摸着能熟到一块去就行 洗干净滤好水扔锅里，先开大火把(表面明显的)水炒干 第2步 再转小火慢慢把里头的水焙干 扒拉到米闻起来挺香看起来有些不太一样，时不时还蹦起几粒来吓唬人，往里倒水劝它冷静 第3步 中火咕嘟到米软了但还没烂，揪粒尝尝大概能吃了 关火捞出来，摸出抽空比着米粒切好的菜粒 第4步 锅烧热倒油，扔（来历看似不明其实非常明显的）熟肉跟鱿鱼粒，或者一两个磕碗里哐哐打散的鸡蛋 中小火扒拉香划拉散了扔胡萝卜 第5步 随便扒拉两下扔米 咔咔扒拉匀，扒拉到米油润润基本看不到啥水了扔黄瓜跟生菜 第6步 根据个人口味加些盐，潇洒的翻滚两下就可以关火啦 把饭盖到生菜上，很好，有饭有菜有肉有海鲜，真的非常健康了 菜粒炒捞彩粒饭的营养分析 大米 大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、... 一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍 大米菜谱： 烂米粥(6个月)   大米红枣豆浆   营养大米饭    更多做法> 胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍 胡萝卜菜谱： 胡萝卜炒鸡蛋   湘式酸泡菜   胡萝卜戚风卷    更多做法> 黄瓜 1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2. 抗衰老：老黄瓜中... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍 黄瓜菜谱： 拍黄瓜   凉拌三片   黄瓜梨猕猴桃汁    更多做法> 燕麦 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病... 一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用...详细介绍 燕麦菜谱： 燕麦粥   牛奶麦片蜜枣粥   炸燕麦香蕉脆    更多做法>湖北医治癫痫病的医院哪家好呢黑龙江那家医院治癫痫病很好西安治疗癫痫的专业医院有哪家