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白灼芥蓝的家常做法[多图]_白灼芥蓝怎么做好吃-_家常菜谱

杭州美食网 | 时间:2019-11-26 12:40:40
白灼芥蓝的家常做法[多图]_白灼芥蓝怎么做好吃-_家常菜谱 白灼芥蓝的做法 芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩,清淡爽脆,爽而不硬,脆而不韧,是一道非常受欢迎的是时令菜;今天小编推荐给大家这道白灼芥菜,几乎不含油,翠绿的芥蓝中点缀着少许胡萝卜丝和白萝卜丝,让人看了就很有食欲哦,赶快来试试吧。 营养价值: 蛋白质、维生素A、C、膳食纤维、糖类、钙、镁、磷、钾 食疗功效: 清理肠胃、促进消化 适宜人群: 一般人群皆可食用,尤其适合肠胃蠕动慢、便秘、眼睛干涩等症 白灼芥蓝所需材料 主要食材:芥蓝 ( 300克 )辅助佐料、白萝卜 ( 少许 )胡萝卜 ( 少许 )红椒 ( 少许 )盐 ( 3克 )味精 ( 2克 )酱油 ( 10毫升 ) 白灼芥蓝的做法 1、芥蓝洗净,炒熟摆盘;白萝卜、胡萝卜、红椒洗净,切丝后稍焯水。 2、用盐、味精、酱油、香油调成味汁,均匀淋在芥蓝上,撒上白萝卜、胡萝卜、红椒丝即可。 白灼芥蓝的功效与作用 1、芥蓝具有利尿化痰、解毒祛风、清心明目、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病、润肠祛热、下虚火的功效。 2、白萝卜具有促进新陈代谢、利尿通便、增进食欲、化痰清热、助消化的功效。 3、胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。 4、白灼芥蓝此菜具有开胃消食、清热解毒、清理肠胃、利尿通便、益肝明目的功效。贵州最好的癫痫医院西安癫痫的医院怎么才能找到癫痫会治疗的好么?