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凉拌三鲜的做法步骤
更新于：2017-10-17
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家常菜谱分类清爽凉菜分类酸甜味 菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间
食材明细
笋200克荸荠5个即食海蜇200克盐适量糖适量白醋适量
凉拌三鲜的做法详细步骤
第1步
竹笋洗净，切成片，荸荠去皮，切片
竹笋沸水焯后沥干
第2步
把即食海蜇洗净切丝，放入大碗中
将竹笋、荸荠放入大碗中，调入盐、白糖、白醋即可
凉拌三鲜的做法小贴士
厨房小语：调味料可依据自己的喜好来调制，也可做成酸辣味的，随你自己去发挥了
凉拌三鲜的营养分析
海蜇
1. 海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；2. 含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降...
一般人群都能食用1. 适宜中老年急慢性支气管炎，咳嗽哮喘，痰多...详细介绍
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荸荠
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质...
一般人群均可食用。1. 儿童和发烧病人很宜食用，咳嗽多痰、咽干...详细介绍
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