双心芦笋玉竹荪的做法_双心芦笋玉竹荪怎么做_家常菜谱

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双心芦笋玉竹荪的做法步骤

更新于：2018-06-14

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食材明细

芦笋300克竹荪(干)150克樱桃番茄150克山楂20克枸杞子10克枣(干)15克乌梅20克淀粉(玉米)30克

双心芦笋玉竹荪的做法详细步骤

1.　竹荪泡软去头尾，取中间部分切成小段；

2.　竹荪放入开水中烫3分钟后取出；

3.　芦笋削皮，切成和竹荪一样长度的段；

4.　小番茄洗净切成两半；

5.　把每段芦笋放入每段竹荪内，再放入蒸笼内蒸一会儿取出；

6.　山楂、红枣、乌梅加适量水熬煮至还剩一半水；

7.　滤去渣取汁加入淀粉并淋在蒸好的芦笋和竹荪上；

8.　撒上枸杞，旁边摆上小番茄即可。

双心芦笋玉竹荪的做法小贴士

制作要诀：

1.　竹荪可是营养食材中的佳品，还记得一块在外面吃的这道菜吗？

2.　买回材料自己动手，为你的另一半打造营养的竹荪，他会更加贪恋你哦！

食物相克：

芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

樱桃番茄：樱桃番茄忌与石榴同食。

山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

乌梅：忌与猪肉同食

双心芦笋玉竹荪的营养分析

枸杞

1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...

一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍

枸杞菜谱：

枸杞排骨汤   百合银耳汤   枸杞核桃豆浆    更多做法>

蚕豆淀粉

1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用；2. 蚕豆中的钙，有利于骨...

一般人群均可食用。1. 发生过蚕豆过敏者一定不要再吃；2. 老...详细介绍

蚕豆淀粉菜谱：

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芦笋

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分...

一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。...详细介绍

芦笋菜谱：

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