健身后很宜食蜂蜜

蜂蜜尝起来十分甜美，研究发现，这种天然的醣类还能帮助你在激烈的健身运动后满足身体所需。用蜂蜜当作醣类来源，研究人员发现当它和蛋白质加在一起，被实验者血糖的浓度可保持较佳的状态，这对健身后的肌肉复原十分重要。

医生指出，蜂蜜很大的好处是，它可以保持健身后两小时血糖不会上升。研究人员针对39位重量训练的选手进行实验，在他们都做过多种重量训练后，分别立刻补充蛋白质食品加上糖、合成醣、蜂蜜。研究人员发现，两个小时的健身运动之后，只有蜂蜜能维持理想的血糖浓度，此外食用蜂蜜的被实验者荷尔蒙也很正常，表示肌肉复原的状态正常。

葡萄糖是身体的主要燃料，低血糖发生的原因是，血液中的葡萄糖降低不足以供应身体活动所需，而醣类是身体葡萄糖的主要来源。健身后胰岛素会增加，促进蛋白质的新陈代谢，由此会造成低血糖，此时食用蜂蜜可以维持血液中糖份的浓度，避免发生头晕等运动后低血糖症状。

收 藏

历史上的今天:2019:  中药牛膝的功效与作用是什么？牛膝百科知识！2019:  中药鸡血藤的功效与作用是什么？鸡血藤百科知识！2019:  中药川芎的功效与作用是什么？川芎百科知识！2019:  苍术的作用与功效是什么？苍术百科知识！2019:  蜂毒能治什么病？蜂毒功效与作用及禁忌！女性癫痫不同时期的护理有什么方法呢江西哪里有专治癫痫病的医院哈尔滨去哪的癫痫医院治疗较好?