闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。

　　钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十癫痫药物有哪些分重要的作用。

热天防止缺钾，很安全有效的方法就是多吃富钾食南宁癫痫治疗很好的专业医院品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量很高;蔬菜中含钾很多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量很高。

此外，盛夏身体排汗多，什么原因引起癫痫还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量宁夏治疗癫痫三甲医院怎么样出汗或体温过高时，水分的补充很好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。

（实习编辑：万文娟）