红薯菠菜糙米饭的家常做法[多图]_红薯菠菜糙米饭怎么做好吃

    红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。

    主料

    糙米1杯  红薯1个  丝苗米1杯  菠菜200克

    辅料

    盐1茶匙  黑胡椒碎1茶匙  麻油1大匙

    红薯菠菜糙米饭的做法

    1.主要材料备齐。

    2.地瓜削皮洗净切小丁；

    3.菠菜洗净去根切细丝；

    4.糙米混合丝苗米洗净，浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用；

    5.红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香；

    6.加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。

    烹饪技巧

    1、糙米虽然健康，且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗，所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。

2、喜欢口感软糯的，可以将红薯丁和糙米饭一起煮，煮好后，直接拌入菠菜再调味也OK。癫痫病什么方法治疗效果患上癫痫以后要怎么诊断阳泉市哪些癫痫医院比较好癫痫病是能彻底痊愈的吗