甜藕粥的家常做法[多图]_甜藕粥怎么做好吃-_美味粥汤

甜藕粥的做法

甜藕粥取糯米和莲藕熬煮而成，味道香甜可口，品色上乘，制作工艺较为简单，食之能清心火、缓解更年期症状等，是更年期人群的膳食之一。

营养价值：

蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素B、钙、磷、铁

食疗功效：

健脾补虚、清热解火、止汗

适宜人群：

一般人群均可食用，尤其适宜于更年期人群食用

禁忌人群：

大便燥涩的人不可食之

甜藕粥所需材料

主要食材：糯米 ( 50克 )莲藕 ( 100克 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )白糖 ( 适量 )

甜藕粥的做法

1、糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时备用。

2、莲藕洗净，去节，用刀切成小段，放入榨汁机中榨汁，去渣留汁。

3、锅置火上，倒入适量清水，加入藕汁和糯米一同熬煮，煮至糯米熟透时加入白糖，待煮沸即可。

甜藕粥的功效与作用

1、缓解更年期不适甜藕粥中营养物质众多，能缓解潮热汗出、心烦、口渴等更年期不适症状，有利于更年期的轻松度过。

2、清热解火此粥能清热生津，凉血止血，散瘀血，可平体内阳热过盛、火旺。

3、健脾开胃此粥益气养阴，健脾开胃，可治疗老年体虚、食欲不振等。怎么治儿童癫痫病西安癫痫病医院河南哪里有能治癫痫病的医院导致继发性癫痫病因有哪些