欢迎光临美食网!
您当前的位置:首页 > 西餐大全 > 正文

夏季吃什么排湿

美食网 | 时间:2019-11-11 13:42:10
一、夏季吃什么排湿二、夏季排湿的食谱三、夏季排湿的方法

夏季吃什么排湿

1、夏季排湿吃地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。很好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、夏季排湿吃燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

3、夏季排湿吃薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。还可以直接饮用由其配制而成的怡清茶,清热去湿。

4、夏季排湿吃冬瓜

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

5、夏季排湿吃赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

6、夏季排湿吃玉米须

玉米须味甘,性平,归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿,利湿退黄。同样可以疏利小便,达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外,它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,十分适合糖尿病患者。

夏季排湿的食谱

1、西瓜皮粥

所需食材:西瓜皮、粳米、白糖。

制作方法:首先,要先将西瓜皮的外皮去掉,然后将去皮之后的西瓜皮切成丁,之后把粳米清洗干净,放入粥锅当中。然后,在粥锅当中加入适量的清水,把切好的西瓜皮也放入到粥锅当中,用大火煮沸。煮沸之后,再加入适量的白糖,搅拌均匀,再用小火慢炖,将西瓜皮和粳米炖烂之后,就可以直接出锅食用了。

2、糯米红糖粥

糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥,在夏季的时候,食用糯米红糖粥,不仅可以养胃健脾,还可以很好的补血补气。很主要的是,夏季湿气重,适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气,补充元气,祛风散寒。

所需食材:糯米、小米、红糖。

制作方法:首先,要先将糯米和小米清洗干净,然后在粥锅内加入适量的清水,把洗好的糯米和小米一同放入粥锅当中。然后用大火来煮,等到水彻底沸腾之后,再转小火来煮,待到糯米和小米都煮烂之后,再加入适量的红糖,搅拌均匀之后,就可以关火食用了。

夏季排湿的方法

1、坚持运动方针

人体活动才能促进阳气的运行,反之一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助,而运动还是排湿毒的方法之一,运动中人的毛细血管都会被打干,能促进排汗,因此就能起到一个排湿毒的作用。

2、按摩脚底穴位

足底的反射区按摩为养生提供了新的角度,也为治疗疾病提供了有效的方法。此外,中医的针灸和刮痧都是不错的排毒方法,但是这些方法对手法的要求很高。因此如果不是专业人员的话,就不建议利用这栗的方法排毒了。

3、日常多晒太阳

正如身体可以受到湿邪侵袭,我们也可以通过日照增强身体的阳气状态,对健康有莫大的好处。身体阳气充盈,身体的各项功能得到保障,气化作用才能给力。多晒太阳可促暖化血管,加速血液的流通,促进新陈代谢。有助于健康。

必须要知道的癫痫病症状表现武汉癫痫真的可以治好吗辽宁癫痫医院有哪些北京癫痫病科医院