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松子彩虹丁的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

杭州美食网 | 时间:2019-12-19 15:22:39

松子彩虹丁的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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松子彩虹丁的做法步骤

更新于:2018-05-24

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分类标签

家常菜谱分类青少年食谱分类甜味 香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

松仁适量彩椒适量豌豆适量虾仁适量生菜适量黑胡椒粒适量盐适量

松子彩虹丁的做法详细步骤

第1步

各种材料洗净备齐,豌豆、虾仁去背部泥肠用开水汆烫至熟;

将彩椒去籽切成石榴粒,虾仁去壳切成石榴粒;

第2步

锅里加入少许橄榄油,放入适量松仁小火炒熟,捞出备用;

锅里加入少许橄榄油烧热,放入彩椒丁、豌豆、虾仁丁翻炒片刻,加入适量黑胡椒粒、盐调味;

第3步

加入之前炒好的松仁,兜匀即可出锅,用生菜包食。

松子彩虹丁的做法小贴士

1.豌豆如果是冷冻豌豆,无须汆烫稍稍解冻即可,虾仁背部泥肠一定要去除;

2.根据需要搭配不同颜色的彩椒和蔬菜,不仅颜色美观,营养也更全面;

3.彩椒可以生吃,过度烹饪会让彩椒失去较多维生素,故稍稍翻炒即可;

4.此菜较为清淡,为保持各种蔬菜原本的味道,所以调味品种类无须太多;

5.成品可以单吃,也可以拌饭、拌面等。

松子彩虹丁的营养分析

虾仁

1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化...

一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍

虾仁菜谱:

虾仁炒蛋   香蕉海鲜卷   榄菜虾仁炒饭    更多做法>

生菜

1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固...

一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍

生菜菜谱:

蚝油生菜   煎牛排   凉拌生菜熏鱼    更多做法>

豌豆

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤...

一般人群均可食用...详细介绍

豌豆菜谱:

糯米烧卖   生煸豌豆角   炒豌豆    更多做法>

柿子椒

柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工成干制品。青椒...

1. 一般人群均可食用。2.  眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃...详细介绍

柿子椒菜谱:

豆芽凉拌青椒   炝拌柿子椒   凤尾番茄烤柿子椒    更多做法>在江苏应该选择一家什么的医院来治疗癫痫病南宁看癫痫的好医院西宁治疗好的癫痫的专科医院西安癫痫病就诊科怎样