菠菜炖鱼脯的做法_菠菜炖鱼脯怎么做_家常菜谱 您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 家常菜谱 > 菠菜炖鱼脯的做法 菠菜炖鱼脯的做法步骤 更新于：2018-04-06 收藏 550 次  /  28 人做过这道菜 分享菠菜炖鱼脯的做法 分类标签 家常菜谱分类滋阴食谱分类气血双补食谱分类健脾开胃食谱分类利尿食谱分类咸鲜味 菜品口味炖主要工艺 食材明细 鲶鱼500克菠菜100克枣(干)15克姜10克盐5克味精2克胡椒粉1克料酒3克 菠菜炖鱼脯的做法详细步骤 1. 鲇鱼（鲶鱼）杀洗干净，在鱼脊部横切几刀； 2. 菠菜洗净去老叶； 3. 红萝卜去皮切片； 4. 生姜去皮切丝； 5. 红枣泡透； 6. 烧锅下油，放入姜丝、鲇鱼，用小火煎香，倒入料酒，注入清水，用中火炖约20分钟； 7. 加入菠菜、红枣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖15分钟即可。 菠菜炖鱼脯的做法小贴士 食物相克： 鲶鱼：鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。 菠菜炖鱼脯的营养分析 菠菜 1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎... 一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、...详细介绍 菠菜菜谱： 凉拌菠菜   菠菜汆丸子   豆豉虾皮菠菜面    更多做法> 鲶鱼 鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。 ... 一般人群均能食用1. 老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人很为适...详细介绍 鲶鱼菜谱： 鲶鱼炖茄子   大蒜烧鲶鱼   鲶鱼豆腐汤    更多做法> 枣 1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有... 一般人群均可食用1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用；2. 湿...详细介绍 枣菜谱： 红枣银耳粥   冰糖银耳汤   冰糖炖枣梨    更多做法>癫痫病怎么才能治好哈尔滨知名的癫痫医生避免癫痫疾病遗传给孩子治疗成人癫痫的费用大概需要多少