苔菜海鲜卷的做法_苔菜海鲜卷怎么做_清爽凉菜菜谱

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苔菜海鲜卷的做法步骤

更新于：2018-03-15

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食材明细

墨鱼片400克青椒适量红椒适量苔菜各适量。适量味精适量盐适量广东米酒适量葱姜水各适量。适量

苔菜海鲜卷的做法详细步骤

1.墨鱼片去膜洗净，剁成泥。

2.加入调料打上劲。

3.青椒、红椒切成米粒状。加入墨鱼泥中拌匀。

4.用苔菜制成卷，上笼，蒸熟后入冰箱凉透成形，食时改刀。

苔菜海鲜卷的做法小贴士

制作要诀：

墨鱼泥长时间蒸制易起孔变老。

苔菜海鲜卷的营养分析

青椒

1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种...

1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍

青椒菜谱：

青椒土豆丝   辣椒炒肚片   青椒炒豆腐    更多做法>

墨鱼

1. 墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等；2. 墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有...

一般人群均能食用1. 适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，...详细介绍

墨鱼菜谱：

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