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天然养颜法让美貌长驻

美食网 | 时间:2020-05-21 10:22:39

吃的美容

许多营养美容师认为,女性们挖空心思希望能使自己更光彩动人,却往往忽略了日常生活中与我们关系很密切,也很具直接效果的方式----饮食。由内而外的调理,给身体各部门很需的养份,是很自然也很好的方式。中国自古便有以食物美容的观念,如《黄帝内经》所言:五脏健康,容颜才美。其奥妙之处就是河北癫痫病重点医院选择对的食物。以下是美国一位饮食医生所提供的抗老美容食物。

1.红橙、樱桃及蓝莓

胶原能让我们的皮肤及肌肉具有弹性,但其生成制造会随着年龄的增长而减少。但仍可利用“深色水果”来抵抗皮肤的老化。医学博士说:“红橙、樱桃与蓝莓等水果,具丰富的抗氧化剂,它可以透癫痫病小发作怎么办过其抑制细胞氧化燃烧的作用来减缓老化,并减少疾病的发生;同时也让人体增加胶原蛋白的制造,增生健康皮肤,让人看起来更年轻,更健康。”

2.贝类、葵花子与沙丁鱼

这三种食物都能提供人体活动所需的必需脂肪酸。医师表示:“脂肪酸可以滋养肌肤,让肌肤更健康,使皮肤细胞以很佳的状态来运作。必需脂肪酸是人体细胞膜的组成成分,它管控养安阳治疗癫痫病正规分与废弃物的传输,让人看起来年轻。”

3.蒲公英、芜菁与芥菜

医生说:“有些食物可以帮助清理我们的肝脏免除于毒素、重金属与脂肪的危害,让身体更有效率地运作。此外,健康的肝脏可使我们的眼睛更明亮,皮肤更加紧实。”她建议我们多摄取绿色食物,如绿花椰、菠菜以及芝麻菜(又称箭花菜)等;芜菁、芥菜与西洋蒲公英也有相同的功效。此外,摄取这些略带苦味的绿色食物,还可帮助改掉嗜食甜食的习惯。

4.牛至、百里香与荷兰芹

医学博士指出: “如果早上起床时脸上出现眼袋,那么几乎可以确定你摄取了过量的盐分。另一对皮肤有害的来源是酒精,酒精会造成体内水分的丧失,并使皮肤下垂。”很糟的状况就是同时摄取过量的盐分与酒精,这将会造成黑眼圈。桃乐丝建议减少钠的摄取量以消除水肿,并在膳食中添加如牛至、百里香、兰州癫痫病专业医院迷迭香、荷兰芹及大蒜等草本植物与辛香料来取代盐分。

5.海中的植物

营养学家表示:“我们的细胞以很佳的状态工作时,不仅身体有更多的活力与能量,看起来及感觉都会更棒。海中的植物是摄取矿物质与植物性营养素的很佳来源之一。”这些蔬菜可以帮助身体解毒,重建并滋养我们身体的细胞。

6.肉类、乳酪和扁豆

10 磅的牛奶才能制造1磅的乳酪,不过,幸运的是,我们不需要吃那么多的乳制品或蛋白质才能修复我们的细胞。当头发与皮肤细胞逐渐受损而看来老化时,肉类的蛋白质、低脂乳酪以及某些蔬菜能促进细胞的成长与修复,使人肌肤水亮、皱纹减少,还能让头发闪亮浓密。若不想吃那么多的肉类和乳制品,也可以大豆和扁豆来代替。

7. 杏仁或大麻籽乳

杏仁奶是一种滋养的乳制品替代物,因为它含有高量的镁、钾、锰、铜、维他命E、硒和钙。专业美容师指出:“大麻籽乳是一种尝起来有坚果味的美味饮品,它提供了人体所必需的均衡营养素,含天然而完美平衡比例的OMEGA-3及Omega-6 脂肪酸,能使人心思敏捷、强化免疫系统,并使肌肤有光泽。”