鱿鱼西兰花的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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鱿鱼西兰花的做法步骤

更新于：2017-10-06

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家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺10分左右所需时间普通制作难度

食材明细

鱿鱼，适量西兰花适量盐适量糖适量料酒适量鸡精适量香醋适量水淀粉适量葱花适量姜末适量

鱿鱼西兰花的做法详细步骤

第1步

*鱿鱼收拾好，切小块，再切十字花刀；西兰花掰小块。

*将鱿鱼和西兰花分别放到开水种焯熟，捞出。

第2步

*锅里油烧热，将焯好的鱿鱼和所有调味料放入翻炒，很后放入西兰花再翻炒片刻即可。

鱿鱼西兰花的营养分析

西兰花

1. 西兰花可能很显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...

一般人群均可食用...详细介绍

西兰花菜谱：

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蚕豆淀粉

1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用；2. 蚕豆中的钙，有利于骨...

一般人群均可食用。1. 发生过蚕豆过敏者一定不要再吃；2. 老...详细介绍

蚕豆淀粉菜谱：

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鱿鱼

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，...

一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管...详细介绍

鱿鱼菜谱：

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