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西柚金枪鱼沙律的做法步骤

更新于：2018-08-10

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家常菜谱分类清爽凉菜分类幼儿菜谱分类青少年食谱分类香味 菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

西柚半个紫甘蓝3片金枪鱼1罐橄榄油2汤匙柠檬半个柠檬片少许指天椒半条腰果适量

西柚金枪鱼沙律的做法详细步骤

第1步

材料准备。

将西柚剥皮备用。

第2步

西柚剥好皮后轻轻的将果肉一粒一粒的剥开。

柠檬洗净后用削皮器把皮削成细条。

第3步

然后再用小刀切成丁。

用半个柠檬榨出柠檬汁备用。

第4步

小辣椒洗净后切成细条。

金枪鱼开罐。

第5步

将金枪鱼放入容器里用叉子捣成半碎即可不需要捣的很碎。

放入2汤匙橄榄油，将橄榄油拌均匀。

第6步

倒入柠檬汁拌均匀。

将切好的柠檬皮放入金枪鱼里。

第7步

与柠檬片拌均匀。

放入辣椒拌均匀，放入西柚果肉后轻轻的翻拌。

第8步

紫甘蓝洗净后用剪刀修饰成圆形。

腰果放入保鲜袋捣碎。

第9步

将拌好的金枪鱼用勺子放入紫甘蓝菜里把捣碎的腰果放到金枪鱼的表面即可食用。

成品。

第10步

成品。

成品。

第11步

成品。

成品。

西柚金枪鱼沙律的营养分析

柠檬

1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海...

一般人群均可食用1. 暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者...详细介绍

柠檬菜谱：

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腰果

1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，...

一般人群均可使用1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者...详细介绍

腰果菜谱：

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金枪鱼

1. 鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素...

一般人都可食用；更是女性美容、减肥的健康食品；尤适宜心脑血管疾...详细介绍

金枪鱼菜谱：

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紫甘蓝

紫甘蓝以紫红色的叶球供食用，营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。 ...

一般人群均可食用...详细介绍

紫甘蓝菜谱：

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